上南アスリートクラブ
/公式ホームページ
（上南ＡＣ/ＪＡＣ）
上南アスリートクラブのホームページをご覧下さりありがとうございます。
当クラブは、親子が一緒にランニング（陸上競技）や縄跳びなどのスポーツをすることで「親子の絆」を深めながら、楽しく健康づくりをすることを目的に活動を始めた自由参加型の岡山市の陸上クラブ（会費無料）です。
参加される際は、「上南アスリートクラブ/公式ブログ」にて活動予定を確認の上ご参加ください。
「親子でスポーツを楽しもう！」
一般練習（活動再開にむけて準備中）
長縄跳び（ダブルダッジ）、縄跳び、準備体操、基本練習（スキップやもも上げなど）、ミニハードル・ラダー練習、ランニング・ウォーキング（５～20分程度）などの練習を約１時間行います。子供の身体能力や運動能力が著しく発達するゴールデンエイジと言われる時期（9～12歳）に、様々な運動を年齢にあった運動量で行うことが大切だと考えます。運動の基本である「走る」「跳ぶ」「投げる」の動作をぜひ身につけましょう。参加を希望される方は、必ず「クラブの目的」をご覧いただき、ご理解いただいた上でご参加下さい。※当日自由参加型の「パークランニング方式」で活動いたします。
（日時）月に数回
（対象）小学生と保護者
（場所）六番川水の公園体育館周辺
（服装）動きやすい服装
（持ち物）飲み物
（参加費）無料
ランニング（ウォーキング）
体育館の周り約270ｍを5～20分程度続けて走ることで持久力を高めます。自分のペースで走るグループ、話をしながら走るグループ、ゆっくりウォーキングするグループなどがあります。保護者も必ずご参加ください。（ケガをしないように譲り合って走りましょう）
縄跳び（長縄・ダブルダッジ）
子供の頃に縄跳びができなければ、大人になってからも上手に跳べません。跳躍力やリズム感覚などが身につくとともに、様々な動きを組み合わせることで身体機能が高まります。また、脂肪燃焼効果もありますのでダイエットにもお勧めです。
かけっこ練習
低学年でも楽しく練習できるように、ミニハードルやラダーを使っていろんな動きを練習します。かけっこのコツを繰り返し練習して、かけっこの楽しさを学んでもらいます。保護者の方も一緒に練習しましょう！
1キロ記録会（月１回）
体育館の周りを約3周走って1キロの記録を測定する記録会を開催しています。マラソン練習を続けることでタイムがよくなることを実感でき、継続することの大切さを学べます。（参加は小学生以上）
基本練習
大会（競技会・記録会）などへの参加を目的とせず、陸上競技場で短・長距離走、幅跳び、高跳び、ハードル走、ジャベリックボール投げなど「走る、跳ぶ、投げる」の基本的な練習を楽しく行います。見学や体験を希望の方は、お気軽にお問合せください。
（日時）土・日曜日など 2時間程度
（場所）神崎山公園競技場、備前競技場、総合グランド補助陸上競技場など
（対象）小学３年生以上
（服装）クラブのTシャツ
（費用）競技場の使用料等の実費100～300円程度
専門練習
楽しみながら全国大会、県大会出場や上位入賞などを目指して練習します。
（日時）週2～４日
（場所）六番川水の公園体育館周辺や陸上競技場など
（意識の高い３年生、参加者の兄弟も可）
（服装）クラブのTシャツ、ユニフォーム
（費用）競技場の使用料等の実費100～300円程度、スポーツ安全保険加入料900円程度（年額）
大会への参加
岡山市、倉敷市、瀬戸内市、備前市などの陸上競技の大会やマラソン大会、駅伝大会に参加します。成績により表彰されたり、県大会・全国大会に出場できたりもします。
（服装）クラブのTシャツ（ユニフォーム）
（費用）各種大会の規定による金額
陸連登録
学校で陸上部に所属していない中高生や大人で陸上連盟に登録して各種大会に参加します。陸連登録の年間費が別途必要になります。
おやじーず＆レディース
個々の目標に応じて様々な大会やおかやまマラソン、６時間リレーマラソンなどに出場したり、イベントで親睦を深めたりしながら楽しく健康づくりに取り組みます。イベントなどに随時ご自由に参加してください。
トライアスロン同好会
2023年に初めてトライアスロンに有志（代表者と高校生の娘、元キャプテンのお父さん）で挑戦します。興味のある方はぜひ一緒に挑戦しましょう(^^)/